You are currently browsing the Mindfulness category

Kiemkracht en groeikracht

  • Posted on March 20, 2018 at 07:30

Kiemkracht en groeikracht

appelpitjes

Hals reikend kijken we uit naar de lente.

Het moment dat de kou verdwenen is en het langer licht is. Overal verschijnen voorjaarsbloeiers. Eerst de vroege sneeuwklokjes als voorbode van de lente en dan de krokusjes en narcissen.

Als het voorjaar te lang op zich laat wachten, krijgen we last van vermoeidheid.

De zogenaamde voorjaarsmoeheid kun je te lijf gaan door zoveel mogelijk naar buiten te gaan. Daglicht en frisse lucht en verder vooral volhouden…
De lange donkere winter bracht je terug naar de basis. Rust pakken door stil te staan. Je verborgen verlangen ligt te kiemen. Precies zoals een bolletje of zaadje in de donkere aarde ligt te wachten. Nog verborgen wachtend op het juiste moment.

Nu de lente-equinox van 20 maart is bereikt,

met een gelijke lengte van dag en nacht, zul je onder invloed van het toenemende daglicht meer energie kunnen gaan ervaren. Net als de bolletjes en zaadjes die in het donker aan het kiemen waren en die nu hun kopjes opsteken. In elk eikeltje of kastanje zit de kiem, het DNA, van de boom die het gaat worden. Alles is al aanwezig.

Het is nu dus tijd om ruimte te maken voor de moestuintjes in de vensterbank.

Van dichtbij volgen hoe de kleine zaadjes ontkiemen

en gaan groeien onder invloed van licht en voeding. Zo vond ik bij het schillen van een appel binnenin kleine ontkiemende appelpitjes. Vol verwondering kijk ik naar deze kiemkracht. En die kiemkracht is ook in onszelf aanwezig.

Koester dus je kiemkracht.

Als je nog niet goed weet wat je wilt laten ontkiemen, dan is het een goed idee om elke ochtend even de tijd te nemen om te gaan zitten en te schrijven in een boekje. Onderzoek je gedachten en je ingevingen van al die kleine kiempjes en schrijf en teken het. Al doende zul je ontdekken waar je je op wilt gaan focussen. Alle mogelijkheden zijn er al. Wat mag er gaan groeien in jou en binnen je gezin of familie?

© Astrid van Zelst | Kleur is Kracht, 20 maart 2018.

Schets je zen

  • Posted on September 8, 2017 at 10:13

Schets je zen

Er zijn vele manieren om ontspanning te vinden, om je te onthaasten.

Al is het maar in een hangmat liggen en niets moeten. Er is zelfs een museumexpositie met als thema “het zalig nietsdoen” bij museum Kranenburgh in Bergen. Ik was daar tijdens de vakantie en heb genoten van de verschillende gezichtspunten op het zalig nietsdoen. Van zinvol tot nutteloos en van bewust nietsdoen tot ongebreideld luieren, zo staat er in het tentoonstellingsboekje. In welk museum mag je nu papieren pijltjes gooien of juist meditatief op de grond gaan liggen om een installatie te kunnen ervaren? Het liet mij even bewust stilstaan bij het thema ontspanning en de kunst van het zalig nietsdoen.

Een geliefde ontspannen activiteit is schetsen in de natuur.

Rustig worden van in de natuur tekenen en naar de natuur tekenen. Even offline zijn en op één plek al je zintuigen laten werken. De kleur groen op je in laten werken, terwijl je met je voeten in een kabbelend riviertje staat. Alle tijd nemen om wat je ziet in je schetsboekje terug te laten komen. Je gedachten vallen stil en heel mindful kun je in het moment zijn. Dat geldt voor vakantietijd, maar ook daarna is het een fijne manier om ontspanning en positieve energie te vinden.

Schets je zen kan ook goed in gezelschap. Zo zijn er de Sketchcrawls

die in Nederland, maar ook daarbuiten, worden georganiseerd. Sinds deze zomer heb ik daaraan geproefd en het smaakt naar meer 😉 Een Sketchcrawl is een georganiseerde bijeenkomst van tekenliefhebbers die gezamenlijk afspreken op een inspirerende plek in een plaats om binnen of buiten te gaan schetsen. Het zogenaamde Urban Sketching. Daarbij is het de bedoeling om naar de waarneming te tekenen en kun je je eigen grenzen oprekken door nieuwe technieken of materialen te gebruiken.
Toch heb je niet veel nodig. Een schetsblokje of tekenboekje met potlood is al voldoende. Zelf gebruik ik graag mijn aquarelverfsetje, fineliners en ecolinestiften. Na afloop van zo’n Sketchcrawl worden de gemaakte schetsen samen bekeken en besproken om elkaar te inspireren.

IMG_20170809_132516_809

© Astrid van Zelst | Kleur is Kracht, 8 september 2017.